Kąpiele parowe to najstarszy tradycyjny sposób oczyszczenia skóry, zalecany jest przez wielu praktyków ajurwedy. Ciepło, wilgoć i zapach naparu ziołowego usuwają napięcie mięśni i poprawiają samopoczucie. Saunę parowo-ziołową ze względu na jej walory kosmetyczne bardzo docenią kobiety. Po takiej kąpieli skóra jest oczyszczona (otwierają się pory), nawilżona i lepiej ukrwiona. Łagodny klimat (temperatura: 40-50ºC, wilgotność: 40-65%) sprzyja relaksacji. Ten rodzaj sauny jest dla tych, którzy nie najlepiej czują się w tradycyjnej suchej saunie lub boją się o swoje kruche naczynia krwionośne. Kąpiel w saunie pomaga skórze na pozbycie się z organizmu produktów odpadowych wynikające z przemiany materii. Skóra uwalnia w ten sposób wszelkie toksyny, które posiadamy w organizmie np. po przebytej chorobie. Nasza skóra jest mocno powiązana z innymi narządami wewnętrznymi oraz z układem nerwowym, dlatego taka kąpiel może wpływać również na inne narządy. Poza tym kąpiel pomaga w treningu swojego układu krwionośnego. Naczynia krwionośne pod wpływem temperatury się rozszerzają, spada nasze ciśnienie, a serce przyspiesza, dlatego zwiększa się tętno czasami do 150 uderzeń na minutę. Taki przyspieszony obieg krwi wpływa pozytywnie na dotlenienie naszych płuc, mózgu.